Mulți oameni se luptă cu sentimentele de depresie, de tristețe generală sau de suferință intensă. Produsele naturale din plante au fost utilizate încă din cele mai vechi timpuri datorită beneficiilor nutritive și holistice pe care le oferă. Multe dintre substanțele pe care le întâlnim în conținutul acestor remedii naturale au fost intens studiate pentru valoarea lor terapeutică. Acestea sunt 23 de substanțe naturale care pot contribui la echilibrarea biochimiei mentale și care pot adresa deficiențele nutritive.
Iată care sunt cele mai eficiente 23 de antidepresive naturale:
1. Kava este un remediu sigur și eficient în tratarea tulburărilor de anxietate și de depresie.
2. L-triptofan are aceași eficiență cu cea pe care o demonstrează antidepresivul cunoscut sub denumirea de imipramină.
3. Șofranul poate fi un remediu terapeutic eficient în tratamentul depresiei ușoare până la moderate și are o eficiență asemănătoare cu cea a imipraminei.
4. Sunătoarea are o eficiență în tratarea depresiei asemănătoare cu cea dovedită de medicamentele de tip SSRI în tratamentul de tulburare depresivă. Dar, spre deosebire de aceste medicamente, are un rating de siguranță mult mai mare.
5. Efectul de reducere a cortizolului produs de sunătoare la nivelul creierului poate contribui la efectul său antidepresiv.
6. Algele albastre-verzi îmbunătățesc calitatea de viață, dispoziția, contribuie la reducerea anxietății și a depresiei în cazul femeilor aflate la menopauză.
7. Acizii grași omega3 sunt la fel de eficienți în tratarea tulburării depresive majore ca fluoxetina (Prozac).
8. Fructele de pădure goji îmbunătățesc dispoziția și contribuie la creșterea altor factori ai calității de viață.
9. Medicamentele homeopate sunt la fel de eficiente și chiar mult mai bine tolerate decât fluoxetina (Prozac) în tratamentul depresiei acute.
10. Uleiul esențial de lavandă a avut un efect benefic în tratamentul insomniei și depresiei în cazul unui studiu în care au fost implicate eleve de liceu.
11. Administrarea ciupercii Coama Leului contribuie la reducerea depresiei și a anxietății.
12. Talpa Gâștei îmbunătățește simptomele de anxietate și de depresie în cazul pacienților care suferă de hipertensiune arterială.
13. În cadrul unui studiu desfășurat recent, acizii grași omega3 s-au dovedit a fi mult mai eficienți decât placebo în tratamentul depresiei bipolare.
14. Rhodiola prezintă o potență uimitoare de a trata depresia în cazul pacienților care suferă de forme ușoare până la moderate.
15. Aportul alimentar de zinc a fost invers asociat cu apariția depresiei.
16. Curcumina prezintă puternice proprietăți antidepresive.
17. Lobelia prezintă proprietăți antidepresive.
18. Nucșoara demonstrează activități antidepresive.
19. Ceapa are proprietăți antidepresive.
20. Extractul de Panax Ginseng prezintă puternice proprietăți antidepresive.
21. Rozmarinul prezintă proprietăți antidepresive, probabil, prin intermediul sistemului monoaminergic.
22. Extractul de Valeriană deține proprietăți anti-anxietate și anti-depresive, dar nu este un sedativ și nu interferează cu funcționarea sistemului muscular.
23. Acidul folic are un rol terapeutic în tratarea simptomelor depresive.
Acestea sunt doar câteva dintre alegerile pe care le poți face în cazul în care suferi de depresie. În plus, este extrem de important să te documentezi foarte bine înainte și să discuți cu medicul pentru a face alegerea potrivită nevoilor proprii. Nu în ultimul rând, amintește-ți: depresia urăște exercitiile fizice și activitățile recreative!
Susa: http://e-dimineata.ro/cele-mai-eficiente-23-de-antidepresive-naturale